都市人亚健康大型调查:身体情况比实际年龄老8岁
这份来自全国57个城市,年龄在18岁—64岁的5898个被访者的生活习惯显示,他们的身体状况比实际年龄老8.2岁,被访者中有90.9%高估了自己的健康状况,有79%的被访者需要提高健康水平。
        
国人健康管理失控,缺少科学的管理体系:“在饮食上偏好口感,不从膳食均衡上考虑;很多疾病提前发作,每年出现好几万例糖尿病娃娃;对健康的模糊化使得国人身体素质普遍较差。”在这次调查结果中,国人平均比实际年龄老8.2岁,其中女性为7.3岁,男性为9.1岁,共有63%的被调查者年龄指数为正数,即身体状况老于实际年龄。
     
被调查者中42.6%的人担心食品安全没有保障。31.3%的人认为医药费过高,一旦生病将增加家庭的经济压力。缺少疾病防控的专业知识、生活环境恶化、缺少重大疾病的保险保障分别以27.3%24.0%22.2%成为导致人们为健康担忧的前五大因素之一。
    
报告还指出,各式各样的“职业病”正成为身体健康的隐形杀手,如眼睛干涩、颈椎或肩周疼痛等。 (新闻晚报)
 
拯救亚健康现在就开始
 
下班关电脑,睡觉关手机。上班时间对着电脑已经不可避免,可是有多少人在晚上下班之后还开着电脑上QQ玩游戏,手机24小时开机?真有那么多话说不完吗?让自己远离屏幕的辐射,在晚上的时候下楼散个步,晚上关上手机享受一个完整的睡眠吧。
回家吃饭,戒掉夜宵。外面的食物很精彩,外面的食物也很无奈。且不说地沟油、添加剂,为了增加食物的口感,绝大部分饭馆里的食物都加入了过高的盐和油,且无法做到营养的均衡。更多的白领因为加班,因为应酬,养成了晚上8点之后吃饭的习惯,不少人11点之后还在吃。不规律的饮食习惯和辛辣的夜宵,让肠胃不堪重负。回家吃饭,戒掉夜宵,不单为了健康,还为了永远的减肥大业!
每天走路半小时,10楼以下不坐电梯。有一个真实的笑话,说现代人开车到健身房,坐电梯上10楼,然后在跑步机上使劲跑。你是这样的“现代人”吗?充分利用上下楼,上厕所,打开水,上下班路途吧。上班提前3站路下车,走路上班,不坐电梯,运动原来如此简单。
调肝胆健脾胃对抗亚健康。现代人亚健康中的疲劳综合症,白天感到困倦,晚上睡眠又不好,记忆力减退等症状,在中医看来多半是由于生活方式和压力所致的脾胃不和,肝胆不舒,血瘀气滞造成的。中医建议多调理脾胃经、肝胆经,是对付白领亚健康的有效方式,可以选择专业的养生机构,多调理调理,提高身体的正气,自然会让身体回到正轨。
 
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